19 de novembro Dia Nacional do Ciclista, os amantes do pedal.
Em Água Boa o esporte conta com muitos adeptos
Hoje 19 de novembro comemora-se o Dia do Ciclista, um esporte que em Água Boa conta com muitos adeptos, sendo do sexo masculino ou feminino, e das mais variadas idades.
Não importa a distância, seja subida, descida, asfalto, terra ou trilha, os feras do pedal possuem uma adrenalina infindável e contagiante.
Entre os grupos existentes em Água Boa, um que se destaca é o “Pedal Água Boa” que conta com cerca de 150 participantes.
Cidorf, Eunice, Rafael, Eliete, Adriana, Rivaldo, Ananias enfim... são panas alguns dos muitos que valorizam o pedal.
O ciclismo como várias outras modalidades esportivas se destaca: Os benefícios desse esporte vão muito além da perda de peso e do ganho de condicionamento físico, já que o exercício também auxilia em diversos fatores que mantém o corpo saudável, como por exemplo, redução dos índices de colesterol, melhora da respiração e da saúde do coração, entre outros. No texto a seguir, você vai conferir os benefícios do ciclismo para o corpo e a mente. Acompanhe!
1. FORTALECE A MUSCULATURA
Pedalar é um exercício aeróbico, mas também ajuda no fortalecimento de músculos que você nem imagina. Praticando o ciclismo, você movimenta as pernas, glúteos e coxas, tonificando toda essa região e evitando, assim, lesões em outras atividades físicas.
O pedal também é indicado, pelo mesmo motivo, para quem pratica corrida, pois as pernas ganham resistência para aumentar o desempenho e evitar lesões durante a prática do esporte.
2. AUXILIA NA SAÚDE DO CORAÇÃO
Ao realizar a atividade por 30 minutos, todos os dias, o corpo passa por uma diminuição da glicemia, ajudando no controle da diabetes. Além disso, o exercício ajuda na perda de gordura e na redução do colesterol, o que pode reduzir em quantidades significativas as chances de sofrer um infarto ou derrame cerebral.
3. REDUZ O ESTRESSE
O ciclismo é um esporte muito democrático e que incentiva o convívio social. Pedalar em grupo pode ser uma ótima forma de relaxar e deixar o estresse para trás. Além de ajudar a manter as boas relações interpessoais, a atividade ajuda na liberação da endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.
4. MELHORA NA RESPIRAÇÃO
Ao ganhar condicionamento físico, você consegue ter uma respiração com mais ritmo e constância, o que é excelente para o bombeamento do sangue para o corpo todo. Dessa forma, o fluxo sanguíneo fica regulado e os problemas de circulação ficam bem longe.
5. AJUDA NO EQUILÍBRIO
Com o ciclismo, você exercita o equilíbrio sobre duas rodas e consegue transportar esse aprendizado para outros exercícios e para a mente, que acompanha o corpo ao manter a forma e balancear as emoções.
Como você pôde ver, são inúmeros os benefícios do ciclismo e certamente alguns deles podem chamar mais sua atenção, seja para exercitar a mente e fugir do estresse, modelar o corpo, fortalecer os músculos, perder peso ou aumentar a autoestima. O fato é que os pedais são verdadeiros aliados de quem deseja mais qualidade de vida e saúde.
Redação Liberdade FM
